Прием биодобавок в период диеты

3 октября 2020 0:00

// Снижение веса

Ограничения в еде негативно сказываются на физиологическом, эмоциональном состоянии человека.

Снижение веса, поддержание достигнутого результата требует соблюдение диеты и регулярной активности. От соблюдения режима питания зависит 90% результата. Ограничения в еде негативно сказываются на физиологическом, эмоциональном состоянии человека. Помогут сохранить хорошее самочувствие, настроение и здоровье биодобавки.

Биодобавки (БАДы, биологически активные добавки) — это вещества природного происхождения или синтетические идентичные натуральным, которые добавляются в пищу для получения общеукрепляющего, тонизирующего, успокаивающего эффекта; используются для поддержания иммунитета, профилактики заболеваний, нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта. Биодобавки — это не лекарства, а помощники в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

Помогут комфортно соблюдать диету следующие биодобавки:

Подавляющие аппетит. Сложно соблюдать ограничения в питании, когда организм ощущает голод, а все мысли о еде. В природе есть вещества (в травах, ягодах, кореньях, семенах, зернах), которые могут обмануть организм и отодвинуть во времени момент наступления голода. В природных продуктах такие компоненты содержаться в небольших количествах. Современная наука научилась получать их концентраты, которые удобно использовать в виде биологических добавках.
Помощь в жиросжигании. Нет таблетки, заставляющей жир расщепляться самостоятельно, но есть биодобавки, которые дадут больше энергии для движения, что приведет к большему расходу калорий, следовательно, к снижению процента жира. В состав таких БАДов могут входить кофеин, креатин, то есть вещества, которые помогают поддерживать активность в течение длительного времени. К этой же группе БАДов относятся вещества, которые замедляют процесс расщепления углеводов и жиров из пищи в пищеварительном тракте, обеспечивают более длительный процесс всасывания питательных веществ. Благодаря этому усваивается меньше калорий из съеденной еды.
Витаминно-минеральные комплексы. Диетический режим питания подразумевает ограничение количества пищи в рационе. Существуют диеты, требующие исключения отдельных продуктов (веганские, вегетарианские, фруктарианские диеты). Это урезает источники и объемы получения организмом микро-, макроэлементов, витаминов. Нарушение баланса этой области влечет ухудшение состояния волос, кожи, памяти, отекам и пр. Для ликвидации дефицита витаминов и минералов следует принимать биологические добавки с соответствующими составами.
Пищевые волокна. Наиболее эффективные диеты построены на принципе снижения количества углеводов и повышения количества белка в рационе. Данный режим питания приводит к быстрому результату, но «сбивает» работу желудочно-кишечного тракта. Урезая углеводы, снижается и поступление клетчатки (тоже углевода). Клетчатка (пищевые волокна) имеет свойство набухать в желудке. Увеличиваясь в объеме, она позволяет при меньшем количестве пищи быстрее ощутить сытость и продлить его. Пищевые волокна замедляют процесс всасывания питательных веществ, что снижает количество усвоенных калорий. Кроме помощи в жиросжигании и контроле аппетита, клетчатка является обязательным условием поддержания здоровой микрофлоры кишечника, что влияет на состояние иммунной системы. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника и содействуют быстрому выведению из организма отработанной пищи.
БАДы мочегонного и слабительного эффекта. Стрессы, физические, эмоциональные нагрузки, недостаток сна, – это влечет сбои работы выводящих систем организма. Данная группа пищевых добавок поможет мягко и быстро наладить их работу. Но эти добавки нельзя использовать в рационе постоянно, их нужно применять аккуратно.