Пища, богатая клетчаткой - залог здоровья и долголетия!

Основные типы клетчатки и их значение

Ваш организм использует пищеварительные ферменты (энзимы) для расщепления пищи в процессе пищеварения.

Однако, один из компонентов пищи наш организм не может переварить. Это - клетчатка, которая не содержит калории и находится только в растениях.

Пищевая клетчатка бывает двух типов - растворимая клетчатка и нерастворимая клетчатка. Оба типа клетчатки очень важны для нашего организма. 

К растворимой клетчатке относятся: пектин, лигнин, камедь и слизистые вещества.

Пектин повышает усвояемость пищи и способствует выводу вредных металлов и токсичных веществ из организма. Он содержится в яблоках, бананах и цитрусовых, а также в некоторых видах овощей — как морковь, свекла, капуста, сушеный горох и окра.

Лигнин содержится в моркови, зеленом горошке, картофеле, зерне, томатах, персиках и клубнике.

Камедь и слизистые вещества также имеют некоторую питательную ценность для желудочно-кишечного тракта. Овсяная крупа, овсяные отруби, льняное семя, сухая фасоль содержат слизистые вещества.

Нерастворимая клетчатка состоит, в основном целлюлозы и гемицеллюлозы.

Целлюлоза входит в состав кожуры овощей и фруктов и не переваривается в желудке человека. Она очищает желудочно-кишечный тракт и находится во многих продуктах питания растительного происхождения, в том числе в яблоках, грушах, капусте брокколи. свекле, цельных зернах.

Гемицеллюлоза относится к классу углеводов и принимает участие в нормализации работы желудочно-кишечного тракта и в процессе абсорбции воды. Гемицеллюлоза находится в яблоках, свекле, цельных зернах, капусте, кукурузе и горохе.

Клетчатка как один из основных продуктов питания

Типичная диета населения северной Америки содержит всего лишь 8-10 грамм клетчатки в дневном рационе. Американское Национальное Общество по борьбе с раковыми заболеваниями рекомендует употреблять 25-30 грамм клетчатки в день.

Мы можем выполнить это предписание, если будем следовать рекомендациям Сенатского

Комитета по пищевым продуктам: "Увеличить количество углеводов (зерновые продукты, овощи и фрукты) до 55-60% от общего содержания получаемых человеком калорий".

Слабо развитые в индустриальном отношении страны, в которых преобладающая часть населения все еще живет в сельской местности, практически не имеют тех болезней, которыми страдают люди в цивилизованных странах Запада.

И это объясняется, в первую очередь, диетой с высоким содержанием клетчатки.

Врач и писатель Александр Р.П. Уокер из Йоханнесбурга, (ЮАР) руководил сравнительным изучением культур Африки и Америки. Он обнаружил, что при диете с высоким содержанием клетчатки освобождение кишечника происходит в два раза быстрее, чем при диете с низким содержанием клетчатки.

При этом, чем быстрее эти отходы проходят через желудочно-кишечный тракт, тем меньше времени остается токсинам для проникновения в кровь и отравления организма, и, в результате резко снижается риск возникновения серьезных заболеваний.

Снижение веса и клетчатка

Рафинированная пища, содержащая значительное количество простых углеводов, обеспечивает наш организм калориями, но обычно не содержит необходимой клетчатки в достаточных количествах.

Нерафинированная пища – фрукты и овощи - содержит комплекс углеводов, которые, не приводят к увеличению веса, так как высокое содержание клетчатки в этой группе продуктов питания нормализует функции желудочно-кишечного тракта и способствует своевременному освобождению кишечника.

Какой продукт Santegra содержит оба вида клетчатки?

FortiFi Фортифай - биодобавка в виде порошка, который можно растворить в любой жидкости (вода, сок, компот, морс и проч.). В состав ФортиФай входят 15 трав, исключительно полезных для нормальной работы пищеварительной системы, содержащих оба вида клетчатки - растворимую и нерастворимую, причем в процентном отношении, продукт содержит растворимой клетчатки в 8 раз больше, чем в овсяных отрубях.

ФортиФай - продукт богатый растительной клетчаткой, на 10 грамм порции содержит 5 грамм клетчатки. Высококачественная клетчатка помогает сбалансированной работе всех систем организма, улучшая их состояние, и увеличивает усвояемость других полезных веществ, поступающих в организм с пищей.

ФортиФай расфасован в удобные пакеты по 10 грамм каждый, позволяющие пользоваться продуктом в любых условиях, в том числе во время путешествий и на работе.

Каждый должен знать все о клетчатке, ее полезных свойствах, а затем применить эти знания в своей практике, употребляя этот замечательный продукт – ФортиФай.

Заказывайте сегодня!