Santegra
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (383) 217-45-25
+7 905-954-3779
Заказать звонок
Каталог
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
    • Витамины для взрослых
    • Витамины для детей
    • Калий и магний
    • Железо
    • Селен
    • Йод
    • Витамин Д
    • Цинк
  • Иммунитет
    Иммунитет
    • От кашля
    • Витамин С + Цинк
    • Противогрибковые
    • Иммуномодуляторы
    • Общеукрепляющие
    • Противовоспалительные
    • Местный антисептик
  • Очищение организма
    Очищение организма
    • Очистка кишечника
    • Очистка печени
    • Очистка кожи
    • Очистка почек
    • Программы очистки
    • Очистка от паразитов
    • Очистка крови
    • Очистка суставов
  • Снижение веса
    Снижение веса
    • Хром
    • Снизить аппетит
    • Гормональный баланс
    • Коррекция фигуры
  • Противопаразитарные
    Противопаразитарные
    • Черный орех
    • Слабительные
    • Детоксиканты
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосуды
    • Витамины для сердца
    • Сосудистые
    • Омега 3
    • CoQ10
    • Нормализовать холестерин
    • Гипотензивные
    • Седативные
  • Для женщин
    Для женщин
    • Беременность
    • Нормализация цикла
    • Фитогормоны
    • Противоопухолевые
    • Витамины для женщин
    • Повысить лактацию
    • Фолиевая кислота
    • ПМС
  • Для мужчин
    Для мужчин
    • Простатит
    • Витамины для мужчин
    • Аденома простаты
  • Антиоксиданты
    Антиоксиданты
    • Витамин А
    • Витамин С
    • Витамин Е
    • Ресвератрол
  • Нервная система
    Нервная система
    • Успокаивающие
    • От бессонницы
    • Витамины группы B
    • Магний
    • От головной боли
    • Улучшить память
  • Опорно-двигательная система
    Опорно-двигательная система
    • Глюкозамин
    • От боли в суставах
    • Кальций
    • Водно-солевой баланс
  • Зрение
    Зрение
    • Лютеин
    • Витамины для глаз
    • Гинкго билоба
    • Готу Кола
  • Мочевыделительная система
    Мочевыделительная система
    • Растворитель камней
    • Природные антибиотики
    • Мочегонные
  • Пищеварение
    Пищеварение
    • Пробиотики
    • Клетчатка
    • Гепатопротектор
    • Ферменты
    • Хлорофилл
    • Желчегонные
    • От запоров
  • Уход за кожей
    Уход за кожей
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Личная гигиена
  • Магнитотерапия
    Магнитотерапия
    • Браслеты для мужчин
    • Браслеты для женщин
    • Повязки и фиксаторы с магнитами
    • Для воды
    • Для ног
    • Для сна
  • Аксессуары
    Аксессуары
  • Литература
    Литература
Акции
Услуги
Блог
О компании
  • Новости
  • О нас
  • Коллектив
  • Сертификаты
  • Политика
  • Магазин
  • Отзывы
Контакты
Ещё
    Santegra
    Каталог
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
      • Витамины для взрослых
      • Витамины для детей
      • Калий и магний
      • Железо
      • Селен
      • Йод
      • Витамин Д
      • Цинк
    • Иммунитет
      Иммунитет
      • От кашля
      • Витамин С + Цинк
      • Противогрибковые
      • Иммуномодуляторы
      • Общеукрепляющие
      • Противовоспалительные
      • Местный антисептик
    • Очищение организма
      Очищение организма
      • Очистка кишечника
      • Очистка печени
      • Очистка кожи
      • Очистка почек
      • Программы очистки
      • Очистка от паразитов
      • Очистка крови
      • Очистка суставов
    • Снижение веса
      Снижение веса
      • Хром
      • Снизить аппетит
      • Гормональный баланс
      • Коррекция фигуры
    • Противопаразитарные
      Противопаразитарные
      • Черный орех
      • Слабительные
      • Детоксиканты
    • Сердце и сосуды
      Сердце и сосуды
      • Витамины для сердца
      • Сосудистые
      • Омега 3
      • CoQ10
      • Нормализовать холестерин
      • Гипотензивные
      • Седативные
    • Для женщин
      Для женщин
      • Беременность
      • Нормализация цикла
      • Фитогормоны
      • Противоопухолевые
      • Витамины для женщин
      • Повысить лактацию
      • Фолиевая кислота
      • ПМС
    • Для мужчин
      Для мужчин
      • Простатит
      • Витамины для мужчин
      • Аденома простаты
    • Антиоксиданты
      Антиоксиданты
      • Витамин А
      • Витамин С
      • Витамин Е
      • Ресвератрол
    • Нервная система
      Нервная система
      • Успокаивающие
      • От бессонницы
      • Витамины группы B
      • Магний
      • От головной боли
      • Улучшить память
    • Опорно-двигательная система
      Опорно-двигательная система
      • Глюкозамин
      • От боли в суставах
      • Кальций
      • Водно-солевой баланс
    • Зрение
      Зрение
      • Лютеин
      • Витамины для глаз
      • Гинкго билоба
      • Готу Кола
    • Мочевыделительная система
      Мочевыделительная система
      • Растворитель камней
      • Природные антибиотики
      • Мочегонные
    • Пищеварение
      Пищеварение
      • Пробиотики
      • Клетчатка
      • Гепатопротектор
      • Ферменты
      • Хлорофилл
      • Желчегонные
      • От запоров
    • Уход за кожей
      Уход за кожей
      • Уход за лицом
      • Уход за телом
      • Личная гигиена
    • Магнитотерапия
      Магнитотерапия
      • Браслеты для мужчин
      • Браслеты для женщин
      • Повязки и фиксаторы с магнитами
      • Для воды
      • Для ног
      • Для сна
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Литература
      Литература
    Акции
    Услуги
    Блог
    О компании
    • Новости
    • О нас
    • Коллектив
    • Сертификаты
    • Политика
    • Магазин
    • Отзывы
    Контакты
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Santegra
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      8 (383) 217-45-25
      +7 905-954-3779
      Заказать звонок
      • Личный кабинет
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Витамины для взрослых
          • Витамины для детей
          • Калий и магний
          • Железо
          • Селен
          • Йод
          • Витамин Д
          • Цинк
        • Иммунитет
          • Назад
          • Иммунитет
          • От кашля
          • Витамин С + Цинк
          • Противогрибковые
          • Иммуномодуляторы
          • Общеукрепляющие
          • Противовоспалительные
          • Местный антисептик
        • Очищение организма
          • Назад
          • Очищение организма
          • Очистка кишечника
          • Очистка печени
          • Очистка кожи
          • Очистка почек
          • Программы очистки
          • Очистка от паразитов
          • Очистка крови
          • Очистка суставов
        • Снижение веса
          • Назад
          • Снижение веса
          • Хром
          • Снизить аппетит
          • Гормональный баланс
          • Коррекция фигуры
        • Противопаразитарные
          • Назад
          • Противопаразитарные
          • Черный орех
          • Слабительные
          • Детоксиканты
        • Сердце и сосуды
          • Назад
          • Сердце и сосуды
          • Витамины для сердца
          • Сосудистые
          • Омега 3
          • CoQ10
          • Нормализовать холестерин
          • Гипотензивные
          • Седативные
        • Для женщин
          • Назад
          • Для женщин
          • Беременность
          • Нормализация цикла
          • Фитогормоны
          • Противоопухолевые
          • Витамины для женщин
          • Повысить лактацию
          • Фолиевая кислота
          • ПМС
        • Для мужчин
          • Назад
          • Для мужчин
          • Простатит
          • Витамины для мужчин
          • Аденома простаты
        • Антиоксиданты
          • Назад
          • Антиоксиданты
          • Витамин А
          • Витамин С
          • Витамин Е
          • Ресвератрол
        • Нервная система
          • Назад
          • Нервная система
          • Успокаивающие
          • От бессонницы
          • Витамины группы B
          • Магний
          • От головной боли
          • Улучшить память
        • Опорно-двигательная система
          • Назад
          • Опорно-двигательная система
          • Глюкозамин
          • От боли в суставах
          • Кальций
          • Водно-солевой баланс
        • Зрение
          • Назад
          • Зрение
          • Лютеин
          • Витамины для глаз
          • Гинкго билоба
          • Готу Кола
        • Мочевыделительная система
          • Назад
          • Мочевыделительная система
          • Растворитель камней
          • Природные антибиотики
          • Мочегонные
        • Пищеварение
          • Назад
          • Пищеварение
          • Пробиотики
          • Клетчатка
          • Гепатопротектор
          • Ферменты
          • Хлорофилл
          • Желчегонные
          • От запоров
        • Уход за кожей
          • Назад
          • Уход за кожей
          • Уход за лицом
          • Уход за телом
          • Личная гигиена
        • Магнитотерапия
          • Назад
          • Магнитотерапия
          • Браслеты для мужчин
          • Браслеты для женщин
          • Повязки и фиксаторы с магнитами
          • Для воды
          • Для ног
          • Для сна
        • Аксессуары
        • Литература
      • Акции
      • Услуги
      • Блог
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Новости
        • О нас
        • Коллектив
        • Сертификаты
        • Политика
        • Магазин
        • Отзывы
      • Контакты
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 (383) 217-45-25
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (383) 217-45-25
        • +7 905-954-3779
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      г. Новосибирск, ул. Гоголя 15, офис 440
      santegra.nsk.officce@gmail.com
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      Главная
      -
      Блог
      -Советы врачей для здоровья волос и ногтей

      Советы врачей для здоровья волос и ногтей

      Поделиться

      Советы врачей для здоровья волос и ногтей

      Не секрет, что внешний вид человека в значительной степени зависит от общего состояния его здоровья.

      И хотя внешний вид мы можем подправить, пользуясь косметическими средствами и посещая косметические процедуры, результат не будет эффективным и длительным, если организму не хватает необходимых питательных веществ.

      Нездоровый вид ногтей и волос зачастую сигнализирует о том, что организму не хватает каких-то питательных веществ.

      Признаки, сигнализирующие о нехватке питательных веществ:

      Главными условиями, влияющими на силу и рост волос, являются не генетические факторы или наследственность, внешняя среда, а главным образом — повседневное питание.

      витамины

      Питательные вещества, которые мы ежедневно получаем вместе с продуктами, наш организм пропорционально и последовательно делит между всеми органами, начиная с наиболее важных для его функционирования.

      Видимая часть волос и ногтей состоит из неживых клеток (поэтому мы не чувствуем боли, когда их стрижем), в волосы и ногти поступает самая минимальная часть питательных веществ. Поэтому внешний вид волос и ногтей является важным индикатором общего состояния здоровья.

      Питание волос или ногтей „снаружи» может принести только симптоматическое улучшение. Объясняется это тем, что волосы и ногти растут от корней, доставляющих к ним питательные вещества.

      Весьма важным фактором, влияющим на состояние ногтей и волос, является, например, состояние системы пищеварения — если у человека имеются хронические заболевания, особенно желудочно-кишечного тракта, то это может препятствовать всасыванию определенных биологически активных веществ, как следствие пострадают волосы, кожа и ногти, и ни одно косметическое средство в этом случае не поможет.

      Точно также весьма негативно на состоянии ногтей и волос сказывается курение, поскольку при курении происходит большая потеря витамина С, который в свою очередь необходим для синтеза коллагена (белковое вещество, способствующее силе и эластичности волос и ногтей).

      Если здоровые волосы — сильные и им присущ естественный блеск, то для ослабленных волос характерна сухость, они бывают посеченными и ломкими. В случае проблем со здоровьем может усилиться и выпадение волос.

      О здоровье ногтей точно также свидетельствует естественный блеск, прочность и равномерная структура, в то время как больные ногти — истощенные, тусклые, с измененной структурой, легко ломаются.

      Образование заусенцев также является признаком дефицита определенных питательных вещество. И хотя подобные проблемы можно воспринимать как визуальный дефект, который легко замаскировать косметическими средствами, все же следует помнить, что целью волос, также как и ногтей, является осуществление защитных функций.

      Волосяной покров защищают кожу головы от потери тепла, ультрафиолетовых лучей и травм, ногти же защищают чувствительные кончики пальцев. Поэтому лучшим способом сохранения здоровья ногтей и волос является полноценное и сбалансированное питание.

      Проблемы могут возникнуть при соблюдении однообразной диеты, да и непродуманная вегетарианская диета может привести к дефициту железа и цинка в организме. Эксперт подчеркивает, что даже латентный дефицит железа снижает доставку кислорода к корням волос и ногтей.

      На состояние волос и ногтей влияет также режим дня. Если много времени находиться в закрытых помещениях, непроветриваемых и запыленных, или же в помещениях, в которых используется кондиционер воздуха, то волосы и ногти испытывают стресс, который сказывается на их внешнем виде.

      Нехватка сна также негативно влияет на внешний вид волос и ногтей, поскольку бессонница вызывает стресс. Стресс, в свою очередь, ухудшает микроциркуляцию, в результате чего на ногтях образуются белые пятнышки, волосы теряют меланин — становятся седыми, сухими и ломкими.

      Питание и витамины

      Часто встречающейся проблемой, которая возникает в результате нехватки витаминов, является, например, расслоение ногтей, что свидетельствует о недостаточном количестве протеина и минерального кремния.

      Эти вещества можно получить, если, например, есть огурцы, коричневый рис, овощи, орехи и яйца. Белые пятна на ногтях или „цветущие ногти» свидетельствуют о том, что в организме не хватает цинка.

      Для снижения дефицита цинка в меню следует включать больше рыбы и бобовых. Очень часто встречается такая проблема ногтей как образование вертикальных борозд, и эта тенденция с возрастом усиливается.

      Подобные проявления чаще всего свидетельствуют о нехватке железа. В свою очередь горизонтальные борозды чаще образуются, если ноготь был поврежден у основания, и эта проблема проходит, когда ноготь отрастет.

      Ногти становятся сухими, склонными к ломкости, если в организме не хватает протеина, а также витамина В12, который можно получить, употребляя в пищу куриное мясо, рыбу и субпродукты, например, печень. Круглые ногти, в форме ложечки с ямкой указывают на симптомы хронической анемии.

      В целом ежедневный рацион должен состоять на 50% из свежих фруктов и овощей. Крахмалосодержащие углеводороды следует заменить насыщенными углеводородами, которые можно найти в фруктах и зерновых.

      Однако следует помнить, что в течение всего дня важно получать и достаточное количество жидкости (30 мг на 1 кг веса), что помогает обеспечивать влажность ногтей и волос.

      Говоря о питании, специалисты подчеркивают, что меню главным образом должно быть сбалансированным, с достаточным количеством овощей, чтобы можно было получить все необходимые антиоксиданты, минеральные вещества, микроэлементы и витамины.

      Наиболее важные витамины и питательные вещества, необходимые для здоровья волос и ногтей: витамины D, E, C и группы B, фолиевая кислота, никотиновая кислота, такие минеральные вещества как железо, магний, цинк, микроэлементы — йод, марганец, медь, хром и селен.

      Для ногтей особенно важна аминокислота цистеин. Смесь натуральных каротиноидов (восстанавливает клетки, способствует росту) также отличный антиоксидант. Источники всех этих витаминов можно найти в продуктах.

      Наиболее ценным источником питательных веществ являются яичные желтки, бобовые, субпродукты, дрожжи, зерновые, брокколи, рыба, лук, морепродукты, орехи.

      Включение в меню этих продуктов поможет восстановить сухие и растрескавшиеся ногти и посеченные волосы, будет способствовать циркуляции крови в коже головы, поддерживать здоровье волос, способствовать росту ногтей, сохранит волосы блестящими, и придаст им силу и эластичность.

      Если при полноценном меню все же по каким-то причинам проблемы волос и ногтей сохраняются, например, из-за стресса, то дополнительно необходимо принимать витамины для волос и ногтей.

      По материалам: ruwoman.delfi.lv

      Компания Santegra® предлагает витамино-минеральные комплексы:

      Ultivit (Ультивит) — витамино-минеральный комплекс

      Ultivit Kids (Ультивит Кидс) — детские витамины

      Bee Royal (БиРоял) — королевская пыльца

      Alfalfa (Альфальфа) – Люцерна

      Norwegian Kelp GP (Норвиджн Келп Джи Пи) — Ламинария


      Товары
        • Ультивит - витаминно-минеральный комплекс для взрослых, 90 таблеток на 3 месяца.
          Быстрый просмотр
          Ультивит - витаминно-минеральный комплекс для взрослых, 90 таблеток на 3 месяца.
          Достаточно
          Подробнее
        • Ультивит Кидс - витамины для детей с железом, 60 жевательных таблеток.
          Быстрый просмотр
          Ультивит Кидс - витамины для детей с железом, 60 жевательных таблеток.
          Много
          Подробнее
        • Би Роял - пчелиная пыльца, маточное молочко, спирулина, октакозанол, 90 таблеток.
          Быстрый просмотр
          Би Роял - пчелиная пыльца, маточное молочко, спирулина, октакозанол, 90 таблеток.
          Достаточно
          Подробнее
        • Норвиджн Келп - Ламинария, растительный йод - 150 мкг, 60 таблеток.
          Быстрый просмотр
          Норвиджн Келп - Ламинария, растительный йод - 150 мкг, 60 таблеток.
          Много
          Подробнее
        • Aлфалфа - Люцерна,  природные витамины, микроэлементы, растительный белок, протеолитические энзимы, 100 капсул
          Быстрый просмотр
          Aлфалфа - Люцерна, природные витамины, микроэлементы, растительный белок, протеолитические энзимы, 100 капсул
          Достаточно
          Подробнее

        Поделиться

        Назад к списку
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        Категории
        • Беременность11
        • Витамины и минералы26
        • Вопросы-ответы21
        • Гормоны в норме15
        • Дети20
        • Домашние животные12
        • Женское здоровье48
        • Зеленая аптека19
        • Зрение4
        • Зубы3
        • Иммунитет18
        • Клинические апробации22
        • Кожные проблемы7
        • Лор заболевания6
        • Магнитотерапия5
        • Мужские проблемы17
        • Новости медицины14
        • Отзывы97
        • Очищение организма1
        • Паразиты прочь11
        • Питание8
        • Пищеварение15
        • Позвоночник и суставы26
        • Почему Santegra?5
        • Психическое здоровье9
        • Ресурсы здоровья14
        • Сердце и сосуды16
        • Скорая помощь3
        • Снижение веса11
        • Спорт9
        • Травмы5
        • Урология9
        • Уход за кожей29
        Это интересно
        • Диетические индолы ExPress
          Диетические индолы ExPress
        • Грецкие орехи помогут сохранить зрение
          Грецкие орехи помогут сохранить зрение
        • Почему нужно принимать витамины?
          Почему нужно принимать витамины?
        • Витамины В1, В2, В3 — основные функции и признаки недостатка
          Витамины В1, В2, В3 — основные функции и признаки недостатка
        • Почему нет витаминов в еде?
        Облако тегов
        CoQ10 аденоиды аденома простаты аллергия альгодисменорея аменорея аминокислоты ангина Анемия антиоксиданты антиэстрогены артрит артроз артрозо-артриты Артропатический псориаз артропатия пирофосфатная атеросклероз атопический дерматит беременность бесплодие биофлавоноиды бифидобактерии боярышник бронхиальная астма бурсит вагинальный кандидоз вирус папилломы человека вирусная инфекция витамин D витамин А витамин Е витамин С витамины витамины группы В вывих бедра гайморит гаймороэтмоидит гастродуоденит гемоглобин гепатит гепатопротектор герпес гингивит гинкго билоба гипертония глисты глюкозамин гортензия готу кола дикий ямс дисбактериоз дисбиоз дискинезия желчевыводящих путей дископатия железо ИБС изотиоционаты изофлавоны иммунитет иммуноглобулины индол-3-карбинол инфаркт калий кальций камни в почках каратиноиды клетчатка климакс кожа коллагенозы кольпит компрессионный перелом Коэнзим Кью 10 крапивница Лечебная физкультура либидо женщины локоть теннисиста лютеин лямблиоз магний марганец мастопатия медь менометроррагия менопауза менструальный цикл минералы миома нарушение цикла недостаточность лютеиновой фазы никель ожирение Омега 3 описторхоз остеоартроз остеопороз остеохондроз остеохондроз позвоночника остеохондропатия очищение организма панариции парадонтит парадонтоз паразиты плацентарная недостаточность плечелопаточный периартрит ПМС подагра подготовка к родам пробиотик прогестерон простатит противовоспалительное рак рак кишечника рак молочной железы рак простаты Рахит сегмантарный остеохондроз секс селен Сердце серрапептаза синусит системная энзимотерапия снижение холестерина сосуды спондилолистез стеатогепатит стоматит тонзиллит уретрит ферменты фиброаденоматоз (ФАМ) фибромиома фитогормоны фитоэстрогены химиотерапия хлорофилл ХОЗАНК холестерин хондроитин сульфат хронический простатит ХФПН цинк цистит Черный орех эндометриоз энзимы энтеробиоз
        Клубная карта
        Подпишитесь на нашу рассылку, и узнавайте о выгодных предложениях первыми!
        Компания
        Новости
        О компании
        Специалисты
        Политика
        Магазин
        Информация
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Помощь
        Блог
        Вопрос-ответ
        Бренды
        Обзоры
        Карта сайта
        Наши контакты
        8 (383) 217-45-25
        +7 905-954-3779
        santegra.nsk.officce@gmail.com
        г. Новосибирск, ул. Гоголя 15, офис 440
        2022 © Официальный дистрибьютор Santegra / ИП Банников А.В. ИНН 540860463562
        • Вконтакте
        • Facebook
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp